練習記録、レースレポート等

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サカタニ水越朝練

昨年9/16以来、久しぶりに朝練に参加。
5時半自宅発。

安全のために、道の駅から水越峠までは5-6名が1組になって移動する形となりました。
そのため、1本目の着順はノーカウントです。

旧道に入って、河合さんが単独抜けだし、みるみる差を拡げていきます。私もジワリ加速して追いかけましたが、全く差は縮まらず。
ヘアピンでは既に脚が一杯になり失速。
最終直線で一気にヒンキーに交わされ、そのままヘロヘロでゴール。
タイム 5分36秒

2本目は、スタートから後方でノンビリ。
途中でちょっと掛けてみましたが、やはり脚は重く、速度は全く上がらず。
結局最後まで上がらないまま、7,8着くらい?でゴール。
タイム 6分04秒

130331_0734~01

3本目は、序盤から何名かが飛び出す形。
私も追走体制へ。ダンシング区間から単独2番手に上がって、逃げる河合さんに追いすがるも、程なくして一杯になり、減速。
最終ヘアピン手前でたーちゃんに、最後の直線ではヒンキー、岩城店長に一気に置いて行かれて5着?。
タイム 13分34秒

サボりまくっていたツケとは言え、想像以上に弱体化していましたね。
(1本目、2本目のタイムはワーストでした…。)
今後、どこまで戻せるか全く未知数ですが、まあボチボチやっていきますか

ご一緒して下さった皆様、ありがとうございました。

走行距離 57.2km
帰宅後の体重 53.3kg

3月度練習集計
エアロバイク 243.9km(7日,484分)
実走 262.2km(4日)
合計 506.1km

水泳 17,300m(6日)
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[ 2013/03/31 (日) ] チーム練 | | コメント(0)

サカタニ滝谷朝練

4時50分起床。

サカタニ滝谷朝練に参加。5時50分自宅発。
集合には間に合いませんでしたが、森屋で皆様と合流に成功。
今日は本店の吉武店長も参加です。

森屋にて
20120916_5057358.jpg
(河合さんよりお借りしました。)

二組に分けて、森屋をスタート。

水越1本目。序盤は比較的マッタリペース。中盤からポジションを徐々に上げていき、ヘアピンでは単独2番手に。最後の直線で、逃げる河合さんに必死で追いすがります。少しづつ差が詰まって、ラスト10mで辛うじて差し切り成功。1着、タイム5分06秒
限界を超えて回したので、今日は1本目で脚が完全終了してしまいました(汗)。

水越2本目は、後の方でボーッとしていたら、追い込む暇もなくいつの間にかゴール。7着、タイム5分50秒

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水越3本目は、祈りの滝まで12,3番手くらい。以後、ハッピィさんと一緒に、マッタリペースで。最終ヘアピン手前からムチを入れて、ゴールまでは全開モード。12着?くらい、タイム15分02秒

いつものように道の駅で休息後、有志でロープウェイへ。
脚死亡で、全く上げられず。

下山後、皆様とお別れ。

その後、和泉葛城山に向かいましたが、天野山付近で後輪パンク。外でのパンクは超久しぶり。日記を調べると、2009/6/27以来でした。

120916_1153~01

これでテンションが下がり、雨もぱらついてきたので葛城行きを断念。おとなしく帰路につきました。

ご一緒して下さった皆様、本日もありがとうございました。

走行距離 88.0km
帰宅後の体重 52.1kg
[ 2012/09/16 (日) ] チーム練 | | コメント(2)

サカタニ滝谷朝練

5時起床。
サカタニ滝谷朝練に参加。5時45分自宅発。
集合には間に合いませんでしたが、森屋に向かう途中で皆様と合流することに成功。

森屋にて
20120812_5027261.jpg

今日も大勢の参加なので、二組に分けてスタート。
旧道に入って、1本目のバトル開始。序盤は河合さん、BONTENさんがガンガン先頭を引っ張っていきます。今日は不思議と脚が良く回り、楽に付いていくことが出来ました。遊歩道区間で先頭に出ます。広場前辺りからは、河合さん、タッキーさんとの根比べに。ヘアピンで抜けだし、そのまま直線をもがき倒して、1着ゴール。
前半のペースが速かったためか、タイムは4分56秒と過去最速が出ました。

水越2本目は、序盤はオカモトさんと併走してジワリと上げて行きます。間もなく、河合さんが単独抜け出して、みるみる後続に差を拡げていきます。
私は1本目のダメージが大きく、脚は鉛のように激重…。あとは追走集団からふるい落とされないよう、ただただ辛抱するのみ。
ヘアピン通過は、河合さんが既に大差で単独リード。以降、店長、ニートさん、私と続きます。最後の直線に入った矢先、スギ先輩が猛アタックで一気に2番手浮上。私もこのアタックに乗じて最後の力を振り絞ります。ゴール50m位手前で店長、ニートさんを辛うじて差し切り、3着
タイム5分23秒
後ろから見ていましたが、河合さんは4分50秒台でゴールされていたと思います(驚)。

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水越3本目。まず、スギ先輩が序盤早々ドカンと逃げの体制。シッティング区間では、先行集団に遅れすぎないようにジッと辛抱するのが精一杯。
祈りの滝通過後は、店長と私とで先行する河合さんを目標に追いすがります。しかし、私は路面ガタガタ区間で一杯になり、減速。間髪を入れず、ヒンキーさんに凄い勢いで交わされ、3番手に後退…。
以後、限界で追い込むも、結局お二方に追いつくことは出来ずに、3着
タイム12分54秒

今日は、1本目は良い感じで走れていたんですが、2、3本目がベロベロでした…。練習不足と疲労が祟って、持久力が大幅に低下してしまったようです(涙)。

いつものように道の駅で休息後、ロープウェイ組とお別れ。

道の駅でさよなライオン~
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帰りに滝谷店で変速不良を診てもらい、その後小一時間ほど中で涼ませてもらいました。再び外に出ると、既に猛烈な暑さに。葛城山に行こうかとも思いましたが、諦めて一直線で帰宅しました。

ご一緒して下さった皆様、本日もありがとうございました。

(※写真は河合さんよりお借りしました。)
走行距離 62.6km
帰宅後の体重 52.9kg
[ 2012/08/12 (日) ] チーム練 | | コメント(3)

サカタニ滝谷朝練

二度寝してしまい、5時50分起床。急いで用意し、6時10分、車載で出発。

道の駅からペースを上げて追走。コース中盤辺りで、無事に皆様と合流に成功

水越1本目は、たーちゃん、yasuさん、グッド石田さんが先行。河合さんと私が並んで追走する形。ヘアピン辺りから先行集団と差が開いて行き、最後の直線では絶望的な差にまで拡がりました。辛うじて失速は回避するものの、全く先行集団には届かず4着
タイム5分16秒

1本目終了後
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水越2本目は序盤早々、河合さんが単騎で後続を大きく引き離しています。ヘアピン手前で、TH69さんが爆発的なアタック。これで後続も火が付いたのか、一気にペースが上がります。何とか喰らい付いていこうと辛抱するも、最後の直線で脚が終わり、大失速。5着
タイム5分29秒

水越3本目は、シッティング区間進入早々、TH69さんが単騎で大逃げの体制。グッド石田さん?がスッと上がって行った所に、yasuさんが即座に反応。私もyasuさんの背後にピッタリマーク。
祈りの滝通過後は、yasuさん、店長が後続集団をリード。そこに、グッド石田さんも覆い被さり、どんどんペースが上がっていきます(汗)。もうアカン、と思いつつも何とか辛抱。間もなくハッピィさんも追いついて、私を含めて5名パック形成。
しかし、脚が限界に達して、間もなく失速。以後、ヘロヘロで流していたら、河合さんにもズバッと抜かれて6番手に後退…。
ヘアピンでヒンキーさんから追い抜きざまに「ここで休んだらアカン!」と檄を頂いたので、気合いを入れ直して再加速。河合さんを抜き返しましたが、速度の乗ったヒンキーさんには全く及ばず。そのまま6着
タイム13分26秒

今日も無事に3本勝負終了
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今日は3本とも全く着に絡めず、惨敗でした。タイムを見ても、やはり今ひとつですね。

いつものように道の駅で休息後、ロープウェイ組の皆様と別れ、帰路につきました。

道の駅でさよなライオン
20120729_5015568.jpg

ご一緒して下さった皆様、本日もありがとうございました。


(※写真は河合さんよりお借りしました。)
走行距離 25.4km
帰宅後の体重 52.3kg
[ 2012/07/29 (日) ] チーム練 | | コメント(6)

サカタニ滝谷朝練

久しぶりに朝練に参加しようと意気込んでいたら、緊張したのか中々寝付けず。
そして目が醒めたのが5時半…。
急いで用意し、車載で5時50分発。

今日は連休中とあってか、20名弱の大勢の参加です。

森屋にて
20120715_5003582.jpg

水越1本目は、たーちゃんが先頭。若干間が空いてyasuさん、店長、河合さん、ヒンキーさん、タッキーさん、カワさん、私あたりで追走集団形成。
ヘアピンでたーちゃんが加速し、後続に差を拡げていきます。
私も速度を上げて全開モードへ。
差は縮まりましたが、たーちゃんのダンシングは力強く、追いつきそうで全く追いつきません…。そのまま最後の直線に入り、諦めかけた矢先に右からyasuさんのカミソリアタック炸裂。一気にたーちゃんに並び掛けます。
私も火が付き、必死に追いすがりますが、お二方を捕らえることはできませんでした。僅差で3着。
旧道からのタイム5分13秒(森屋から27分54秒)。

水越2本目は、いつもの如く序盤はマッタリ進むと思いきや、yasuさん、店長等5名ほどの先行集団は、ガシガシペースを上げていきます(汗)。
私はとてもその集団には付けず、50m位後方でジッと辛抱。
そのままマイペースで踏んでいたら、広場前ではyasuさん、店長、私の3名に先頭争いは絞られていました。
最後の直線で、まずyasuさんがアタック。私も即座に反応。
ゴール50m位手前でyasuさんを差し切り、1着でした。
2本目の1着は昨年10/9以来
タイム5分20秒

2本目表彰式 いつもと違ったポーズで
20120715_5003589.jpg

水越3本目は、序盤からヒンキーさん、カワさんが大逃げの体制。
yasuさん、店長が追撃し、一歩手前で河合さんと私が続く格好。
祈りの滝付近で、カワさんを捕らえ4番手に浮上。前のお三方をずっと視認できる位置にはいましたが、脚が激重で、全く差は縮まりません(涙)。
心拍は未だ余裕があるのに、もどかしい状況です…。
最終ヘアピン立ち上がりで入着は諦めましたが、最後まで全力でもがきました。結局、4着ゴール。
タイム12分38秒
3本目途中で、マツムラさんに落車負傷のトラブルが発生してしまいました。どうかお大事になさって下さい…。

3本勝負後は、いつもの様に道の駅で休息。
その後、有志で金剛ロープウェイOP練へ。一応TTをしておきたかったので、森屋交差点まで戻り、計測開始。日が昇って、灼熱模様になってきました。
中間辺りで、茶さんが良いペースで上がって行かれたので、河合さん、私もそれに便乗。しばらくローテをしながら進んでいましたが、私が先頭になった時にペースを上げて、そのまま逃げを打ちます。そのまま逃げ切り成功し、1着でした。
タイム36分43秒

頂上茶屋で、しばし休息
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下山途中で皆様と別れ、帰路につきました。
ご一緒して下さった皆様、本日もありがとうございました。

(※写真は河合さんよりお借りしました。)
走行距離 51.9km
帰宅後の体重 52.6kg
[ 2012/07/15 (日) ] チーム練 | | コメント(4)


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