練習記録、レースレポート等

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堺浜周回夜練

帰りに堺浜。
18時35分より周回開始。

ミドルペース16周、タイム 2時間27分51秒(Ave31.17km/h)

130829_1843~01

130829_2119~01

走行距離 81km
帰宅後の体重 52.2kg
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[ 2013/08/29 (木) ] 堺浜練 | | コメント(0)

堺浜周回練

夕方、久々に堺浜へ。
10周軽く流し。

130813_1918~01

ラップタイム(信号停止含む)
1周目 9分26秒
2周目 8分52秒
3周目 9分02秒
4周目 8分58秒
5周目 8分05秒
6周目 8分41秒
7周目 9分00秒
8周目 9分00秒
9周目 9分05秒
10周目 9分04秒
合計 1時間29分17秒(Ave32.26km/h)

走行距離 52km
帰宅後の体重 52.9kg
[ 2013/08/13 (火) ] 堺浜練 | | コメント(0)

堺浜周回夜練

この週末は大嵐だそうで、今日の内に乗っておくことにしました。

18時55分から周回開始。

途中、2,3周ほど他の方と走りましたが、特にバトルもなく、マイペースで淡々と。
13周を越えたあたりから、突然脚が重くなって来ました。
速度が全く上がらなくなり、やる気も無くなってきて、16周で切り上げ。
タイム 2時間24分38秒(Ave32.06km/h)

130405_2126~01

走行距離 81.5km
帰宅後の体重 53.6kg

3/30-4/5練習集計
3/30(土) エアロバイク71分32.3km
3/31(日) 実走57.2km(朝練)
4/1(月) -
4/2(火) -
4/3(水) エアロバイク75分37.8km
4/4(木) -
4/5(金) 実走81.5km(堺浜)
[ 2013/04/05 (金) ] 堺浜練 | | コメント(0)

堺浜周回練

今日こそ朝練に行くつもりだったのに、またしても寝坊してしまいました…。

日中に用事を済ませ、夕方から車載で堺浜へ。
16時38分より周回開始。

今日も風は弱めで、走り易いコンディション。
5周目から12周目まで強度を上げ、ラスト2周は流し。
合計14周。

130324_1842~01


ラップタイム(信号停止含む)
1周目 9分21秒
2周目 8分38秒
3周目 8分32秒
4周目 9分56秒
5周目 8分16秒
6周目 8分14秒
7周目 8分15秒
8周目 8分10秒
9周目 8分18秒
10周目 8分18秒
11周目 8分17秒
12周目 8分23秒
13周目 9分26秒
14周目 9分25秒
合計 2時間01分35秒(Ave33.37km/h)

走行距離 68.8km
帰宅後の体重 53.1kg
[ 2013/03/24 (日) ] 堺浜練 | | コメント(0)

堺浜周回練

夕方、車載で堺浜へ。

16時より周回開始。
ミドルペースで淡々と10周。
タイム 1時間28分05秒(Ave32.90km/h)

130317_1729~01

130317_1607~03

脚は思っていたよりは回ってたかな?
少しづつですが、調子は戻ってきているようです。

ラップタイム(信号停止含む)
1周目 10分49秒
2周目 8分46秒
3周目 8分29秒
4周目 8分45秒
5周目 9分02秒
6周目 8分25秒
7周目 8分26秒
8周目 8分15秒
9周目 8分18秒
10周目 8分46秒

走行距離 50.5km
帰宅後の体重 53.6kg
[ 2013/03/17 (日) ] 堺浜練 | | コメント(0)


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