練習記録、レースレポート等

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天野山ポタリング→SWIM練

12/10以来2週間ぶりの実走へ。
15時頃自宅発。

天野山経由で、サイクルセンター前の坂を1本だけ上って終了。

走行距離32.8km。

111224_1543~01

19時から水泳。

300mアップ、3,000mTT、57分31秒、100mダウン。

合計3,400m。
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[ 2011/12/24 (土) ] 練習 | | コメント(2)


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