練習記録、レースレポート等

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和泉葛城山

朝からちょっと用事があったので、有給休暇発動。
昼過ぎから時間が空いたので、和泉葛城山へ。

まず(塔原)からアタック。
少し頭痛があったので、1本目は軽めで流し。
登山道分岐が19分03秒、タイム 30分43秒。

120622_1506~01

頂上で久しぶりにKTCの植林さんにお会いできました。

その後(牛滝)を下りますが、コース序盤の路肩が、昨夜の大雨の影響で崩落してました。
しばらくは通行しない方が賢明かと思います。

120622_1531~01

120622_1531~02

(牛滝)がこんな状況なので、2本目も(塔原)。
2本目は全体的に少し上げて行きます。
登山道分岐 18分00秒、タイム 28分55秒。

ラスト3本目も(塔原)で。
脚は残っておらず、ヘロヘロ。
タイム 31分09秒

今年の和泉葛城山登頂回数 19
(牛滝)6 (塔原)7 (蕎原)3 (犬鳴)1 (神通)0 (粉河)1 (中尾)1

走行距離 82.8km
帰宅後の体重 53.0kg

6/16-6/22練習集計
6/16(土) エアロバイク120分51.0km
6/17(日) 実走63.5km(1葛)
6/18(月) -
6/19(火) エアロバイク65分32.8km
6/20(水) -
6/21(木) -
6/22(金) 実走82.8km(3葛)
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[ 2012/06/22 (金) ] 和泉葛城山 | | コメント(2)


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