練習記録、レースレポート等

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葛→三国→葛

昼から、和泉葛城山方面へ。

今日も日差しは厳しく、灼熱模様。
まず(塔原)を軽く上り、ウォーミングアップ。しかし、気温の高さのためか、ユルユルにも関わらず心拍は急上昇。発汗も激しく、ヘロヘロ。
ゴールまで流して、タイム33分09秒

120721_1336~01

(塔原)を下り、春木川→桃坂経由で父鬼へ。

父鬼の温度表示は31℃でした
120721_1419~01

三国山のアタックを開始するも、暑さで全く上げられません…。
地蔵前7分18秒、鍋谷峠22分30秒。
結局、目標タイムには遙か及ばず、35分45秒(SB)。

120721_1501~01

再び塔原上り口に戻り、〆の一本。タイム33分24秒

今年の和泉葛城山登頂回数 32
(牛滝)6 (塔原)19 (蕎原)3 (犬鳴)1 (神通)1 (粉河)1 (中尾)1

走行距離 67.3km
帰宅後の体重 52.3kg
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[ 2012/07/21 (土) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)


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