練習記録、レースレポート等

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実走無しの週末

寒さに心が折れて、外に行く気になれず…。結局実走無しでした。

昼間は洗車や読書などしてマッタリ。

夕方から、エアロバイク練。
扇風機をOFFにして、汗ダクに。

82分40.2km。

練習後の体重 53.6kg。

111217_2046~01
(画像は特に意味はありません)
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[ 2011/12/18 (日) ] 練習 | | コメント(2)
理由は違うんですが、僕も実走はほとんど通勤だけで、練習はローラー中心です。昼休みは諸事情により扇風機を使いますが、家でやる時はわざと服を着て扇風機なしで汗をかきまくって練習をしてます。前に言ってた、汗の塩分を減らして脚を攣りにくくする練習です。この体の変化を「暑熱順応」と言うみたいですよ。

フードファイト後の体重 66kgオーバー(昨夜、服を着たままで)v-12
[ 2011/12/19 12:01 ] [ 編集 ]
>レッドさん
こんばんは、お疲れ様です。レッドさんも最近はローラー主体なんですね~。
今の寒い時期、なかなか外練では汗をかけないので、こうやって室内で意識的に汗を出さないとダメですね。
[ 2011/12/19 22:09 ] [ 編集 ]
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