練習記録、レースレポート等

ランニング練

帰りに浜寺公園へ。

ゆっくり走り出すも、脚が重くジョギングペース止まり。
心拍が上がるペースで走るには、まだまだ走り込みが要りますね。

久しぶりなので、無理せず2周7.9kmで切り上げました。

1周目 20分30秒
2周目 20分12秒
合計 40分43秒

運動量が足りないので、帰宅後にエアロバイク40分。

会社の庭先に咲いていた花
120417_1225~02
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[ 2012/04/19 (木) ] 練習 | | コメント(0)
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