練習記録、レースレポート等

和泉葛城山(5葛)

7時過ぎ、自宅発。和泉葛城山へ。
午後から天気が崩れるというので、本当はもっと早く行きたかったのですが…。

まず1本目は(塔原)でウォームアップ。34-23or25Tで流し。
タイム 34分09秒

120929_0852~02

2本目(蕎原)へ。覚悟して臨みましたが、25Tで抑えて行ったら存外楽勝でした。
タイム 37分50秒

3本目は再び(塔原)。少し上げて、ミドルペースで。
タイム 31分32秒

(粉河)を下り、4本目は最凶激坂(中尾)へ。

(中尾)の入口は地獄への入口…
120929_1139~01

蛇行をかましながらも、何とかクリア。
タイム 41分12秒

塔原バス停に下ってきて、小休止。自販機で補給。
ここに来て、空模様がかなり怪しくなって来ました(汗)。

休憩も適度に切り上げて、5本目(塔原)に臨みます。
さすがに脚は重く、スタートから25Tでクルクル回転走法。
上っている途中で、いよいよ雨がぱらついて来たので、今日はこれでおしまい。
タイム 33分40秒


今年の和泉葛城山登頂回数 66
(牛滝)6 (塔原)44 (蕎原)6 (犬鳴)2 (神通)2 (粉河)4 (中尾)2

走行距離 90.0km
帰宅後の体重 52.4kg
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[ 2012/09/29 (土) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)
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