練習記録、レースレポート等

2012年度まとめ

今年は仕事などが忙しくて今ひとつモチベーションが上がってこず、不完全燃焼のまま1年を終えてしまった感じがしますね。
レースも、当初の予定よりも大幅に少ないわずか3戦しか出来ませんでしたが、簡単に振り返ってみます。

2012年度参戦レース(自己採点)
5/13 ちくさ高原ヒルクライム(春) 3位(入賞)/50名 (95点)
シーズン初戦。乗り込み不足による2本目のダレはあったものの、実力通りの結果は出せました。

5/20 法恩寺山ヒルクライム 5位/6名 (70点)
ちくさからの連闘。平坦及び緩斜面の走りに課題あり。

9/9 ヒルクライム大台ヶ原 1位(優勝)/97名 (100点)
自分の実力以上の結果が出せた、奇跡のレース。

2012年度通算 3戦2入賞(優勝1回)

来年は、もう少し参戦レースを増やしたいですね。
伊吹山(エントリー済)、勝山、美ヶ原、乗鞍(表or裏)、大台ヶ原、ダルガ峰、ちくさあたりは、何とか出たいと思います。


続いて、年初に掲げた目標の達成状況を検証。

1.出走する全レースで、悔いのない走り(≒失速をしない)をする。→○
たった3戦しかしていないので微妙ではありますが、大幅な失速というのは無かったので一応達成かな。

2.年間走行距離12,000km(エアロバイク込み)→×
8,467.0km(エアロバイク3,801.8km/実走4,665.2km)と、全く話にならず…

3.関西HCTTの登録コース全制覇→×
新規挑戦コースは、大野山、西峠、暗峠(奈良側)のわずか3コースのみ。

4.和泉葛城山(牛滝)26分46秒→×
春に土砂崩れのため(牛滝)コースが通行止めになってしまったのが痛かったですね。
しかし、似たようなプロフィールの(塔原)においても27分32秒止まりだったので、全然あきません。

5.鍋谷峠(大阪側)18分59秒→×
和泉葛城山のアタックに集中した結果、鍋谷峠のアタック回数自体が僅か1回止まりに終わってしまいました。
ちなみにそのときのタイムは20分01秒。

6.和泉葛城山100回登頂 →○
12/29にギリギリ達成できました。

以上、6つのうち2つしか達成できず終いでした…


水越朝練成績
(1本目/2本目/3本目)
3/25 2/2/2
4/29 1/3/2
5/27 1/2/1
7/15 3/1/4
7/29 4/5/6
8/12 1/3/3
9/16 1/7/12

(1着-2着-3着-着外)
1本目 4-1-1-1
2本目 1-2-2-2
3本目 1-2-1-3
合 計 6-5-4-6

サカタニ水越朝練は、今年は僅か7回しか参加することが出来ませんでした。(去年は16回)
来年は早朝に起きられるよう生活を改め、もっと参加頻度を上げていきたいですね。


体 重
最高 55.8kg(3/1,4/12)
最低 51.6kg(7/22)
平均 54.0kg

ヒルクライムTT回数(関西HCTT登録コース)
和泉葛城山(塔原) 69
和泉葛城山(牛滝) 6
和泉葛城山(粉河) 6
和泉葛城山(蕎原) 6
和泉葛城山(神通) 6
和泉葛城山(中尾) 4
和泉葛城山(犬鳴) 3
十三峠 2
三国山(大阪側) 2
鍋谷峠(大阪側) 1
信貴山 1
水越峠(大阪側) 1
金剛山ロープウェイ 1
大野山 1
西峠 1
暗峠(奈良側) 1

見事、和泉葛城山が上位を独占する形となりました(笑)
年後半は和泉葛城山ばっかり行ってましたからね…。
来年は、新コース挑戦も含めて、手広く攻めていきたいと思います。

2012年度月別走行距離
 走行距離(エアロバイク/実走)   水泳
1月 1,032.5km(772.0km/260.5km) 7,600m
2月 470.7km(420.4km/50.3km) 15,500m
3月 1,013.5km(607.2km/406.3km) 6,300m
4月 870.6km(71.0km/799.6km) 14,800m
5月 618.1km(179.9km/438.2km) 10,500m
6月 723.6km(357.0km/366.6km) 6,200m
7月 597.0km(173.2km/423.8km) 10,800m
8月 533.0km(162.0km/371.0km) 16,000m
9月 728.4km(180.6km/547.8km) 4,500m
10月 728.4km(220.5km/507.9km) 3,100m
11月 579.2km(325.6km/253.6km) 5,000m
12月 571.8km(332.2km/239.6km) 8,600m
合計 8,467.0km(3,801.8km/4,665.2km) 101,600m

年度別走行距離
2005年 4,129.3km(2,654.3km/1,475.0km)
2006年 7,323.3km(1,187.5km/6,135.8km)
2007年 7,550.7km(1,552.8km/5,997.9km)
2008年 2,153.7km(1,694.7km/459.0km)
2009年 6,149.6km(2,691.4km/3,458.2km)
2010年 5,803.1km(4,027.2km/1,775.9km)
2011年 11,917.4km(5,380.1km/6,537.3km)
2012年 8,467.0km(3,801.8km/4,665.2km)

以上、今年も1年間私のつまらぬブログを読んで下さったみなさま、ありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
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[ 2012/12/31 (月) ] その他 | | コメント(5)
今年は水越朝練でありがとうございました。
僕は和泉葛城山100本を早々に諦めてしまいました。
河丸さんは100本を達成しているのでスゴいですね!
来年もまたよろしくお願いします。
[ 2012/12/31 22:09 ] [ 編集 ]
>オザキさん
こちらこそ、今年1年間ありがとうございました。
葛城100本は、途中から半ば意地になってました(笑)
とりあえず、何とか達成できてホッとしています。
来年は、もっと水越朝練にも参加したいと思いますので、よろしくお願いします。
[ 2012/12/31 22:45 ] [ 編集 ]
明けましておめでとうございます<(_ _)>
そして昨年和泉葛城山100本登頂おめでとうございます。
凄いですね。
和泉葛城山は、この辺のヒルクライムコースの中では勾配もキツイし、距離も長いという難所ですからね。
私は和泉葛城山は一昨年の七葛に去年の早朝ヒルクライム三回と通算10回ぐらいですわ(^^;;
和泉葛城山は上り堪えもあり、景観も良いので好きなのですが平日の早朝だとちょっと時間的にキツイんですよね。
でも今年は色々なコースを走ろうと思うので和泉葛城山も行こうと思っています。

朝練のデータ面白いですね。
私も整理してみようかな(^^)

今年も宜しくお願いします<(_ _)>
[ 2013/01/01 16:21 ] [ 編集 ]
新年明けましておめでとうございます!
昨年は朝練、レース等々お世話になりました!

葛城山100本制覇さすがでございます!^^私はまだ一度も登ったことがないんですよね~^^;

大台ケ原のレースの時も感じたのですが、淡々と涼しい顔でリズムよく登られる川丸さんに関心します。またスイムの距離も半端ないですね!私は殆ど泳げませんので天文学的な数字です^^;

また今年も朝練、レース等々お世話になると思いますので、一年宜しくお願い致します!
[ 2013/01/01 17:07 ] [ 編集 ]
>yasuさん
明けましておめでとうございます。
年後半は和泉葛城山の登頂回数を伸ばすことのみに専念したので、何とか達成できて良かったです。
和泉葛城山は良いコースですよね~
勾配はキツくて走りごたえがあるし、交通量も少なくて走り易いですしね。
個人的には、南大阪のコースではやっぱり和泉葛城山が一番のお気に入りですね。
ただ、最近は回数を稼ぐことに専念したあまり、全く追い込んだ練習ができていないので、すっかり弱体化してしまいました(汗)
また春先に向けて少しづつ上げて行きたいと思いますので、朝練でもよろしくお願いします!

>梵天○さん
明けましておめでとうございます。
こちらこそ、昨年は色々お世話になりました。
100葛は、年前半にサボりすぎたので、途中でもう無理かと思っていたのですが…。
しかし、諦めずに最後まで頑張ったので、何とか届いて良かったです。
和泉葛城山は、一度上れば病みつきになる素晴らしいコースですので是非一度行ってみて下さい。
スイムは…去年は週1回ペースでしか行けてなかったので、自分的にはまだまだですね~
来年は、もうちょっと距離を伸ばせたらと思っています。
今年も朝練、レースではよろしくお願いします!
[ 2013/01/02 02:37 ] [ 編集 ]
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