練習記録、レースレポート等

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SWIM練

昼間に自転車の掃除。
油、泥だらけで難儀しましたが、1時間ほど掛けてピカピカにしておきました
これで、走り出せる準備は完了。後は、寒さが緩むのを待つだけですわ~。

夜に水泳へ。
100mアップ
3,000mTT 53分43秒(PB)
100mダウン
合計3,200m

今日は何か絶好調で、2011/8/23に出した自己ベスト54分49秒を大幅更新
フォームに無駄が無くなってきたのかな?
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[ 2013/02/09 (土) ] 練習 | | コメント(0)
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