練習記録、レースレポート等

京都遠征

7時起床。

車載で京都方面に遠征。8時10分自宅発。
今日は和束町を起点として、大正池、万灯呂山、犬打峠あたりを攻める予定。メインディッシュは、参加人数の多い大正池
9時半に現地着。

1本目は、大正池の下見。全体的に勾配は緩め。最後1km位で少しきつくなる程度。タイム23分41秒(初)。

2本目に全開アタック。やはり勾配はかなり緩く、インナーならば後ろは真ん中よりも軽いギヤは使わず。時にはアウターにも入れて、ガンガン飛ばします。最後、森林に入ってからは少しタレましたが、一杯まで追い込んでゴール。
タイム19分17秒(PB)(D7.94km,AVG24.7km/h)。
18分台を狙っていましたが、届かず。もうすこし涼しかったら行けたかも?

大正池、ゴール地点
110812_1044~01

この時点で、暑さでヘロヘロになってしまいました
もっと早くに家を出たら良かった、と悔やみますが、後の祭り。
既に他を攻めに行く気力が無くなってきましたが、取りあえず万灯呂山に向かいます。

スタート地点にたどり着き、万灯呂山のアタックを開始。
しかし、厳しい暑さと疲労で全く上げられず。ミドルペースで淡々と回すのが精一杯。
タイム13分45秒(初)(D3.59km,AVG15.7km/h)。

頂上展望台からの見晴らしは最高でした。
110812_1137~01

走行距離54.3km。

8/6-8/12練習集計
8/6(土) 実走63.5km(朝練)
8/7(日) 実走58.8km(朝練)
8/8(月) -
8/9(火) 水泳2000m(36分58秒)
8/10(水) -
8/11(木) エアロバイク14.6km
8/12(金) 実走54.3km
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[ 2011/08/12 (金) ] 遠征TT | | コメント(0)
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