練習記録、レースレポート等

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堺浜周回夜練

会社帰りに堺浜へ。

レースの疲れが未だ残っている感じだったので、ゆっくりと。
途中でライトの電池が切れて、やむなく7周で終了。

走行距離34.6km。

110913_2005~01
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[ 2011/09/13 (火) ] 堺浜練 | | コメント(2)
僕は昨日の夜と今朝、堺浜に行きましたよ。ダルの前に堺浜で会うかもしれませんね。でも時間が違うかな?
最近長居公園は人が多くてまともに走れないので、しばらくは堺浜が増えると思います。
朝練は今度の日曜はまだ無理、ダルの一週間前は朽ち果てるまで走っておきたいのですが、元気があったら朝練にちょっとだけ顔を出すかもしれません。

レース後早く回復させるコツは、レースが終わったらなるべく早く炭水化物とタンパク質を多めにとって、夜もしっかり食って十分に寝ることです。ほな、翌日にはほぼ回復、2日後には完全回復してますよ。機会があったら一度試してみてください。
[ 2011/09/13 23:10 ] [ 編集 ]
>レッドさん
こんばんは!
最近、仕事帰りの堺浜がマイブーム(?)になりつつあるので、
またレッドさんとお会いできるかもしれませんね~

レース後の疲れは、下手したら1週間近く抜けない時もあるので、
何か対策はないかな、と悩んでいました。アドバイスありがとうございます。
こんど試してみようと思います!
[ 2011/09/14 00:09 ] [ 編集 ]
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