練習記録、レースレポート等

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和泉葛城山

昼前に車載で和泉葛城山へ。
今日は天気も良く、気温も適度で最高の自転車日和ですね

ダル対策ということで、激坂の(蕎原)コースへ。
昨日の100km走の疲れが残っているはずなのに、意外と脚は回る…。

タイム32分12秒(PB)で、自己ベスト大幅更新に成功
ダブルボトル満載で登ってしまったので、途中で水を捨てたら良かった、と少し後悔。

今日はこれで終了。

110923_1353~01

110923_1430~01

走行距離30.4km。

今年の和泉葛城山登頂回数
(牛滝)11 (塔原)10 (蕎原)2 (犬鳴)2 (神通)3 (粉河)5 (中尾)1

9/17-9/23練習集計
9/17(土) -
9/18(日) 実走83.2km(朝練)/エアロバイク70分28.1km
9/19(月) エアロバイク84分33.4km
9/20(火) 水泳1500m
9/21(水) 実走77.4km(堺浜)/エアロバイク27分11.6km
9/22(木) 実走104.7km(堺浜)
9/23(金) 実走30.4km(1葛)
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[ 2011/09/23 (金) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)
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