練習記録、レースレポート等

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和泉葛城山

13時出発。

先週と同様、レッグウォーマーを装着するも、あまりに暑いので途中で引き返し、一旦帰宅。
ニーウォーマーに換装して、再出発。

(牛滝)1本のみ。
ミドルペース。

タイム 32分21秒

山頂の気温は15.5℃
131102_1534~01


(塔原)経由で下山。
131102_1538~01

今年の和泉葛城山登頂回数 13
(牛滝)6 (塔原)2 (蕎原)1 (犬鳴)1 (神通)1 (粉河)2 (中尾)0

走行距離 68km
帰宅後の体重 53.0kg
[ 2013/11/02 (土) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)

和泉葛城山(2葛)

昼過ぎ出発。

和泉葛城山へ。
1本目(塔原)。
まだ腰の痛みが残っており、力が入らず。
ヘアピン通過10分39秒、タイム 32分04秒

131027_1447~02


2本目は、久々に(犬鳴)から。

131027_1522~01

マッタリペースで流して、タイム 45分56秒
頂上の気温は、10.9℃と肌寒い

(牛滝)経由で下山。


今年の和泉葛城山登頂回数 12
(牛滝)5 (塔原)2 (蕎原)1 (犬鳴)1 (神通)1 (粉河)2 (中尾)0

走行距離 83km
帰宅後の体重 53.3kg
[ 2013/10/27 (日) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)

天野山方面ポタ

14時半出発。

天野山金剛寺~鉢ヶ峰方面流し。

131014_1535~01

131014_1607~01

走行距離 42km
帰宅後の体重 53.0kg
[ 2013/10/14 (月) ] 練習 | | コメント(0)

鍋谷峠

昼過ぎから実走。
鍋谷峠(阪)1本。

地蔵前7分05秒。
途中から腰の痛みが急に酷くなり、さらに左外太ももにも鈍痛がしてきて、力が入らなくなる…。

以降、完全流しで、タイム 24分44秒

131013_1542~01


走行距離 49km
帰宅後の体重 52.9kg
[ 2013/10/13 (日) ] 練習 | | コメント(0)

和泉葛城山

昼前に出発。
和泉葛城山へ。

(牛滝)1本のみ

タイム 32分25秒

130929_1303~01

130929_1328~01

今年の和泉葛城山登頂回数 10
(牛滝)5 (塔原)1 (蕎原)1 (犬鳴)0 (神通)1 (粉河)2 (中尾)0

走行距離 60km
帰宅後の体重 52.6kg
[ 2013/09/29 (日) ] 和泉葛城山 | | コメント(0)


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